「上手くならないのは、努力が足りないからではありません」

かつて私は、とにかく一生懸命レッスンすれば上手くなるはずだと思っていました。
毎日欠かさずストレッチすれば柔らかくなると思っていました。

けれども、レッスンすればするほど脚が太くなっていきました。
欠かさずストレッチしても痛いだけで、思ったように柔らかくはなりませんでした。

上手くなりたくて、楽しく踊りたくて頑張っているのに、なぜなんだろう…？

その疑問を解決することができたのは「バレエの体の使い方」と「バレエのためのトレーニング」を学んだからでした。

レッスンもストレッチももちろん必要です。
でも、そのやり方が間違っていては永遠に上手くなることはなく、それどころか体型が悪くなったりケガをしたりしてしまうということが分かったのです。

上手くならないのは「間違った体の使い方」をしていたことが原因でした。

正しく体を動かすこと。そのために正しい知識を持つこと。正しく動かせるようにトレーニングすること。

それが、バレエが上手くなるために必要なことだったのです。

「体のしくみを学ぶ」

正しい体の使い方を知るために、まずは体のしくみ（解剖学）を学ぶことが必要です。

例えば、「股関節」がどこにあるのか、どんな形をしているのか、どういう動きをするのか、どのくらい動くことができるのか。
理解しているようで、実は理解できていないことがありませんか？

体のことを学び、自分の体をしっかりイメージすることができるだけで劇的に動きが変わります。

本セミナーでは、各回ごとのテーマに関係する骨や筋肉など体の組織についてや用語などを学びます。

体についてや、バレエの体の使い方についての知識は、書籍などでも学ぶことはできますし、今はネットなどでもたくさんの情報を得ることができます。

けれども、最初から難しい解剖学用語が出てくるものがほとんどです。
分からない単語が出てきた瞬間に、もう読み進めることができません。

このセミナーでは、なるべく分かりやすい言葉で学べるようにしています。
マンツーマンセミナーですので、まったく何も知らないという方でも、少しは知っていますという方でも、今持っている知識に合わせて解説していきます。
分からないところがあってもすぐに質問することができます。

解剖学は難しそう…

そう思っている方にも、安心して受講していただけます。

「バレエの体の使い方を学ぶ」

バレエでの体の使い方は特殊です。
どこを、どういうふうに使っているのかということを知るとイメージがしやすくなり、動きの質が上がります。

間違った使い方でレッスンしていると、長い時間をかけて間違った使い方を習得していることになるのです。これでは上手くなるはずがありません。

 また、日常の動き方とは異なるので、正しい使い方を知らないと痛みやケガにつながってしまいます。 

だから、正しい知識や使い方を学ぶことが、レッスンや時間を無駄にしないためにもとても大切です。

セミナーでは、正しい使い方を学ぶとともに、間違った使い方による危険性や上手くならない理由も学びます。

「正しいトレーニングを学ぶ」

上手くなるためには、知識を持つだけでなく、実際に体でそれができなければいけません。筋肉や使い方について分かってはいるけど、意識してもそういうふうに動かせないということはよくあります。

それは、今まだ体がそう動かせるように訓練されていないからです。
今までの癖で、動かしやすいように動かしてしまうということが起こっています。
だから、正しく動かせるように少しずつ訓練していくということが必要になります。

間違ったポジションややり方をしたり、やりすぎてしまったりすると、体のバランスを崩し、新たな悩みや痛みを引き起こしてしまいます。

脚がターンアウトできない原因が、股関節だけにあるとは限りません。
この場合、足を開くトレーニングやストレッチをしても、永遠にターンアウトできるようになりません。

そこで、適切な筋肉を、適切な量だけ動かせるようになるためのトレーニングを行うことが大切になってきます。
 

セミナーでは、 「Progressing Ballet Technique（プログレッシングバレエテクニック） 」で、バレエのための体の使い方を訓練する方法を学びます。

大小のボールとゴムバンドを使い、バレエに必要なコアの筋肉を正しく効率的に鍛えていきます。

ボールを使うことで、本当に働かせたい筋肉だけを働かせます。

使う筋肉を意識しすぎるのも、実は良くありません。
必要以上に力んでしまって、本来の動きを阻害してしまうことがあります。

適切な筋肉を、適切な量だけ使えるようになることが必要です。

このテクニックを習得することによって、今まで使えてなかった筋肉が目覚め始め、正しい使い方ができるようになります。

ターンアウトやアダージオの動き、アレグロのジャンプ力やバットゥリーの動きなどの向上や、ジャンプの着地の安定などの効果が期待できるトレーニングです。

セミナーでは、毎回のテーマに沿った動きのトレーニング方法を学びます。
最終回（6回目）には、ゴムバンドを使ったトレーニングを行います。
（ゴムバンドはプレゼントいたします）

ボールがあれば自宅でもできますので、学んだその日からトレーニングすることができます。

「バレエに関わるすべての方へ」

大人バレエの方
プロダンサーを目指す方
バレエを教える教師の方
バレエの動きを必要とするその他のダンス・競技に関わる方

どんな方でも受講できます。

知識やトレーニングを学び、正しい努力の方向が分かれば、上達のスピードが早くなりレッスンを無駄にすることがなくなります。

痛みやケガの知識を得ることで、痛みやケガを起こさない使い方ができるようになり、また、痛みやケガが起きても焦らず対処することができるようになります。
生徒さんがケガをした時にも、正しく対処してあげることができます。

ぜひ、バレエの「正しい知識とトレーニング」を学び、楽しく自由に踊れる未来を手に入れてください。

■ 受講資格

18歳以上 ダンス経験のある方（バレエ以外も可）

※ 受講の方には、PBTレッスンで使用するサンクトバンドを、最終回（第6回目）に差し上げます

※ 18歳以下の方の受講については、ご相談ください

■ 持ち物

筆記用具、膝下の出る服装（レギンスなど）、その他飲み物・タオル等

■ 会場

整体院Retour（ルトゥール）

神奈川県相模原市南区相模台1-2-6 マンションケイコム301
（小田急小田原線 「小田急相模原」駅 徒歩12分）

■ お申込み方法

① 下記のお申込みフォームに、お名前・メールアドレスを入力し、メッセージ欄にご希望の日にち・時間・お支払い方法（1回ずつ ￥35,000／一括 ￥180,000 どちらか）をご記入の上、送信してください。

② こちらから返信メールをいたします。内容をご確認の上、料金を銀行振込にてお支払いください。振込先はメールにてお知らせいたします。（振込手数料はご負担ください）

③ 入金確認ができましたら、お申込み完了となります。


※ 開催日の1週間前までにお申込みください。
※ 事前・当日キャンセルされる場合も返金はできません。
※ キャンセル料は発生しません。
※ キャンセルされた場合は、別日に振替受講することができます。